十种瘦腰腹的减肥食品
养生龙奶奶在当今社会，苗条的身材可以吸引很多目光。今天这个网站就介绍十种腰腹细的食物，帮助胖MM告别水桶的腰！过来看看！
1.甘薯叶
红薯叶纤维柔软，不苦，容易有饱腹感，能促进胃肠蠕动，防止便秘。将新鲜的红薯叶洗净，用开水煮开，拌入蒜茸、少许盐和油，是一种拌红薯叶的美味清爽的大蒜！
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免破坏有机酸。
3.燕麦
燕麦可以通便，用纤维促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。把蒸好的燕麦做成果汁当饮料喝是个不错的选择。搅打时还可以加入苹果、葡萄干等其他成分，可以促进排便。
4.薏苡仁
薏苡能促进血液循环和水分代谢，利尿消肿，有助于改善水肿型肥胖。薏米水是很好的排毒方法。直接用开水煮薏米，根据个人口味加少许糖，是美白的天然护肤品。
5.牛蒡
牛蒡能促进血液循环和新陈代谢，具有调节肠道功能的作用。牛蒡中所含的膳食纤维具有保水、软化粪便、帮助排毒、消除便秘的作用。可制成牛蒡茶，随时饮用，长期服用。
6.糙米
糙米是全米，保留了米糠，富含纤维，具有吸水和脂肪的功能，有饱腹感，可以缓解便秘，帮助排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或一杯糙米豆浆是很好的排毒方法。
7.赤小豆
能增加胃肠蠕动，减少便秘，利尿。睡前将红豆在电饭锅里炖泡一会儿，第二天喝无糖红豆汤当开水，能有效促进排毒。
8.胡萝卜
胡萝卜有助于改善便秘，还富含β-胡萝卜素，能中和毒素。新鲜的胡萝卜解毒效果更好，因为可以清热解毒，通便，加上蜂蜜和柠檬汁使其美味，解渴，也有利于排毒。
9.山药
山药可以纠正消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，增加免疫功能。生食排毒效果最好。果皮白山药和菠萝可以切成小块，混合成果汁饮用，具有健胃和调节肠道的作用。
10.苦瓜
科学家在分析苦瓜中的成分后发现，苦瓜中有一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，可以刺激免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，加一点盐，然后根据口味加入准备好的糖醋辣味调料，拌匀后再吃。
这些食材可以说是对身体有益无害的，所以希望大家尽量多吃，在享受这些美食的同时也有减肥的效果，两全其美！
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