改变家务姿势 帮你丰胸瘦腿翘臀变身s女郎
芸芸健康养生枯燥繁重的家务总让你烦恼？别苦了。今天编辑会为你的家务做一点改造。只要换个姿势，烦人的家务立马变成轻松有趣的减肥运动，帮你丰胸，瘦腿，瘦臀，变成S女。
扫地——减肥不减胸
减肥过程中注意胸部的塑形，这样才能摆脱先瘦后瘦的命运。
扫地是练胸最好的运动:面向拖把站直，双手握住拖把手柄，双腿前后交叉，摆出弓箭步的姿势，然后用手臂的力量来回推拖把，感觉像击剑。
保持双腿冲刺，将运动集中在上半身，每分钟消耗9英里。如果觉得累，可以改变左右脚的位置。
擦桌子& mdash——告别“蝴蝶袖”
上臂的赘肉就像“天然蝴蝶袖”，不能扔掉。我该怎么办？
擦桌子时改变动作:站在桌子一侧，双手按住抹布，然后不要动，用手臂的力量来回推动抹布。
这组俯卧撑每分钟可以消耗5卡路里。注意，向前推的时候双手要在同一水平线上，两臂用力要一致，这样也可以促进肩部的血液循环，缓解上班族肩颈疼痛的症状。
晒衣服& mdash-弯下腰
家务再小，也不能小看，比如晒衣服。背对晾衣杆站直，然后保持胯下不动，上身翻转晾衣，左右互换。扭腰时，如果稍微后仰，可以增加负重，锻炼腰部两侧的肌肉。
如果不使用室内晾衣架，就无法完成以上动作。没关系。你可以在把衣服挂在衣柜里，甚至开、关电视的时候复制这个动作。完成10次可以消耗4卡路里。
擦窗——立即长高2厘米
我害怕疲劳和麻烦，所以我只想到每三个月擦一次窗户？其实擦窗户可以拉长身体，有助于塑形。
左手右手各拿一块抹布，右手逆时针擦拭。身体用它侧向弯曲，左手用右手顺时针擦拭。
这个动作能让受压迫的脊椎重新排列，所以会有增高效果。另外，它每分钟能消耗8卡路里的热量。 最受欢迎女性热文 男人为什么迷恋女人的胸部？
清理杂物——塑造美丽臀部
后翘的臀部要依靠紧致的大腿肌肉来承托，才能拥有迷人曲线。搬动杂物时，不要随意弯腰拿取，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻炼大腿肌。 从蹲下承受足够的重力，达到锻炼效果，每分钟消耗5卡路里。 洗碗——练就模特腿 一边洗碗一边左右轮流做抬腿动作，每次动作维持10秒钟。当全身的重力都集中在一条腿上，那么它所消耗的热量也会是正常站立的2倍。如果单腿站立时微微踮一下脚尖，还能顺便提拉小腿肌肉。 腿部很容易积聚肌肉，所以每条腿单腿站立的时间不要超过15秒，加上洗碗本身消耗的热量，这组运动能让你每分钟减少7卡路里热量。 铺床——再现性感锁骨 你以前用什么动作整理床铺？现在试试这个：先摆好跪坐的姿势，接着上半身匍匐在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，铺展床褥，上肢尽量展开。如果你能感到肩头有一丝丝的酸胀感，说明你成功了，这个动作能锻炼到平常很少用到的前肩，也就是锁骨的位置。
这个动作每分钟可以消耗7卡路里。另外，很多男性其实都是“锁骨控”，因为在一项“最性感裸露部位”的调查中，有30.8%的男性认为锁骨对女性更有吸引力，这个答案也超越了“胸部”占据首位。
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