足疗保健的误区 你真的懂足疗吗

【介绍】足疗保健有哪些误区？足疗是一种大家都很熟悉的保健方法。很多人有时候在家做足疗。你知道修脚保健有哪些误区吗？下面的小系列将告诉你关于足疗保健的误区，看看你是否真的懂足疗！

足部保健的三个误区

误区一:修脚适合所有人

足疗是通过足部按摩反映身体神经的足部按摩方法。现在因为是纯天然疗法，没有毒副作用，很受养生人士的欢迎。修脚可以提高人体免疫力，具有治病防病的功效。但是，需要注意的是，修脚并不适合所有人！

女性经期最好不要按摩。有出血倾向的人在足部按摩时，可能会导致局部组织出血。按摩时，避开骨突和皮下组织较少的反射区，以免挤压骨膜，造成不必要的损伤。此外，建议患有高血压、心脏病的人和孕妇不要进行足部按摩，以防止意外发生，尤其是孕妇，如果按摩不当，可能会导致流产。

另外需要注意的是，最好不要在饭后一小时内做足疗。按摩半小时后喝300~500毫升温开水。按摩时，不要让腿直接受风，按摩后不要立即用冷水洗脚。

误区二:实力越大越好

足疗保健的误区

做足疗的时候，有的人喜欢用更大的力度按摩，认为力度越大对身体越好，所以按摩师往往会随时压的更重。其实这是一个不正确的观点。有时候压力太大不仅不好，而且对健康有害。

适度的足部按摩可以延年益寿，有益健康，但凡事都要适度，不能过瘾。足疗主要分为两部分，首先是足浴，然后是足部按摩。足部按摩占时间最多，足疗最有效。其中，力量是达到疗效的重要因素。力量太小就没效果，不然就不堪了。至于足底按摩的力度，最好是舒服的。健康的人耐力强，虚弱的人耐力弱。所以，疼痛较弱的人，要根据身体所能承受的范围，施加适度甚至均匀的力量。所谓适度，是指按摩的地方有酸痛感的原理，即“上火”。而所谓均匀，是指按摩的力度要逐渐渗透，慢慢提升，并有一定的节奏，不能忽快忽慢，忽轻忽重。

误区三:自己可以

现在市场上很多人买足底按摩是为了随时随地在家做足疗。这些足疗物品大多被商家夸张的广告所吸引。用那些按摩工具只是一般的抚摸，病没有修脚那样的效果。脚底的一些穴位只有经过训练的专业人士才能找到。

如果你想在家做足疗，不妨买个木桶，在睡前泡脚。可以选择面积大、高、深的木桶，这样泡脚的时候腿可以完全泡在水里，更舒服。如果坚持每天泡脚，可以改善血液循环和新陈代谢，消除疲劳，改善睡眠。此外，它还具有养生美容、养脑护脑、活血通络等一系列保健功能。有条件的话可以在阳台地板上铺一些鹅卵石，经常赤脚在上面走，也可以起到类似足疗的作用。

需要注意的是，很多人喜欢用足浴来做足疗，但这些足浴通常水流速度不足，刺激面积大，往往达不到很好的效果。另外，泡脚所用的材料比较复杂，如果加入药材可能会发生化学反应，影响健康。

大家都适合做足疗吗

热水泡脚虽然健康，但并不适合所有人。医生提醒，热水泡脚是有禁忌的。健康人泡脚是自然的，但特殊人群要注意。

1.怀孕或经期的女性不适合做足疗。因为中药足浴和穴位按摩可能会刺激女性的性腺反射区，影响女性和胎儿的健康，甚至导致严重出血或流产。

2.肾功能衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等危重患者不适合做足疗。由于患者病情非常不稳定，修脚对足部反射区的刺激可能会引起强烈的反应，导致病情恶化。

足疗保健的误区

3.患有各种严重出血性疾病的人。咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等内脏出血严重的患者不适合做足疗。因为修脚可以促进血液循环，可能会加重各种出血症状。

4.急性传染病、急性中毒、骨折、烧伤、穿孔、大出血等外科急症患者不适合做足疗。及时采取急救措施，避免耽误时机，不要盲目选择修脚治疗。

5.像大悲、大喜、大恐、大怒或极度疲劳这样紧张的人不适合做足疗。这些人在进行足部治疗之前，应该保持心情平静或者充分休息，这样才能得到预期的效果。

6.空吃饱了或者吃饱了的人不适合做足疗。因为，修脚会引起局部血管舒张，血量增加，从而导致胃肠道等消化系统供血减少，影响正常的胃肠功能。

7.足部外伤、水疱、疥疮、炎症、化脓、溃疡、水肿、重度静脉曲张的患者不适合做足疗。因为，在中药泡脚和穴位按摩的过程中，会触碰到足部的患处，可能会引起疼痛、瘙痒等严重不适，甚至加重病情。

另外，糖尿病患者一定要注意水温，因为这类患者的外周神经无法正常感知外界温度，即使水温高也感觉不到，容易被烫伤，造成严重后果。

足疗和养生的重要作用和意义

调查显示，所有长寿的人都有一个共同的秘密，那就是高度规律的生活。但现实生活中，越来越多的人步入了不规律生活的大潮，原因无非是“无拘无束”。然而，幸运的是，足部护理给我们带来了长寿的希望。中国古代医学家很早就指出，脚要勤揉。

《苏文·阴阳应象大论》说:“怒伤肝，喜悲，思伤脾，恐伤肾，悲伤肺”。因此，人的思想和情绪的兴奋和紧张会成为许多疾病的重要原因。现代社会，人们对工作压力的抱怨层出不穷，工作压力已经成为很多疾病的根源。足疗以其休闲、放松、保健等功能，以一种时尚的消费形式进入了城市人的生活。

足疗保健的误区

众所周知，睡眠不足会透支我们的健康，但如今，睡眠不足已经成为现代人的一种文明病。研究文明病的学者们一次又一次的哭喊着要睡觉，永远淹没在现代人追逐高速生活的气息中。直到高血压、精神病、糖尿病等疾病席卷全城，人们才惊恐地意识到睡眠的重要性，放下脚步，步入中医养生之道。

据调查，亚健康状态的患者大多在18-45岁之间，其中城市白领，尤其是女性居多。如今，似乎截然相反的“足疗”和“亚健康”同时参加了“中医与现代亚健康专家会议”。足部按摩作为中医保健的重要手段，可以有效消除疲劳，预防亚健康。在中医疗法中，足部护理是城市人群，尤其是高级知识分子和高级管理人员最简单、最安全、最有效的保健方法。

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