湿热重 去湿清热3款食疗方
是书瑶呀一种除湿清热的食品
西洋参:吃太多寒食导致脾虚。可以喝西洋参茶，有健脾益胃的功效。
荷叶:荷花的鲜叶，晒干后使用。除了祛湿利尿，还有开胃消食的功效。
白树:这是一种菊科植物，它的根用于食疗。能健胃强身，对四肢疲劳、食欲不振有疗效。
土茯苓:土茯苓为百合科植物，其根入药。具有促进体内水分流动、利尿安神的功效。
薏米:薏米主要用于祛湿，具有消除水肿、益肠胃的作用，利尿作用强。
木棉:有祛湿清热的作用。
毛根:是白茅根的根，是利尿除湿的好材料。
祛湿清热三法
猪炖夏枯草
功效:清热利湿，清肝清热。
湿热重量
材料:横沥猪500克，夏枯草、茵陈各20克，生姜4片。
做法:1。飞猪去腥备用。2.将夏枯草、茵陈、生姜、萆薢一起放入砂锅中，加入2500毫升水。先大火煮，再文火煮2小时左右，调味。
主治:猪平涩，补脾胃，助消化；夏枯草具有清肝明目、散结消肿的功效；茵陈具有清湿退黄的功效。因此，该汤具有清热燥湿、清肝清热的功效，特别适合糖尿病患者。
淮山边豆包鸡爪
功效:健脾祛湿，舒筋活络。
材料:山药15克，扁豆15克，芡实15克，薏米15克，鲜鸡爪200克(约10个)，生姜丝少许。
做法:第一，把鸡脚清理干净，把脚趾甲剪掉。将山药、扁豆、芡实、薏米、鸡爪、姜片一起放入瓦罐中，加入2500毫升水(约10碗水)，用武火煮沸，再用文火煎熬2小时。煮好后加盐调味。
适应症:汤中的鸡爪味甘、平，具有健脾益气、舒筋活络的作用，鸡爪中含有较多的胶原蛋白，食用可使皮肤光滑有弹性；胡爱山具有益气养阴、健脾益肺、补肾的功效；扁豆有健脾和胃的作用；芡实的功效是健脾除湿，补肾益精；薏苡仁具有健脾利湿的功能。因此，此汤适用于脾虚湿困、疲劳便溏者。
注意:建议不要使用冷冻鸡爪，否则会影响汤的美味。
白术陈皮猪肚汤
功效:健脾燥湿，开胃。
材料:陈皮10克、白术30克、鲜五花肉半至一片、砂仁6克、生姜5片。
方法:1。猪肚洗净，飞。
2.将所有材料放入汤锅，加入约2500毫升水，用文火煮沸约一个半小时。3.取出五花肉，切成块，放回锅里，再煮30分钟，调味。
适应症:白术具有益气健脾、祛湿利湿的功效；陈皮具有理气祛湿化痰的功效；五花肉香甜温润，补虚健脾胃。所以，汤能健脾开胃，尤其是腹胀、食欲不振、消化不良者。
注意:此汤性温，不适合阴虚内热者饮用。
环境中的湿度虽然可怕，但体内的“湿度”也不容小觑。如果经常食欲不好，整天想打瞌睡，皮肤起疹子，可能是身体里的湿气。几千年前，中医提到气候变化对身体的影响，其中“湿”被认为是导致和恶化疾病的关键。
湿热体质的人体质虚弱，嗜睡，大便稀或干，小便短而红，面部肮脏，脸上有痤疮，口苦舌燥，有时伴有白带增多。这样体质的女人，要着重祛湿清热。
湿热重量
黄绿色果蔬，清热利湿，调湿热
中医说的湿热，主要是指人体内多余的水分不能正常排出，与热结合，然后称为湿热。调节湿热的五色果蔬主要是黄色和绿色的果蔬。因为黄色蔬果补脾胃，脾胃有“运化水湿”的功能，脾胃健康，水分正常，容易排出毒素；绿色果蔬具有清热解毒的功能。身体湿热，含有毒素，无法有效清除或排出。皮肤容易长痘痘和痘痘，脸上总是油光满面。因此，湿热的女性应该多吃黄色和绿色的水果和蔬菜。
调节湿热的绿豆藕
配料:莲藕1结，绿豆50克。
做法:将绿豆放入清水中浸泡，莲藕去皮洗净，将浸泡后的绿豆放入莲孔中，放入锅中，加入适量清水和少量盐，煮熟后再食用。
五色果蔬美容道:绿豆入肝，莲藕入肺，具有清热解毒、活血化瘀的功效。适用于湿热血瘀体质者，有利于皮肤美白补水祛痘。
身体的健康对每个人都很重要。很多时候，人往往会忽略身体发出的一些信号。湿热重的时候你知道是怎么回事吗？以上介绍了湿热的相关内容，湿热对身体危害很大。
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