肠道中的垃圾多 3种茶有效清肠排毒
谢安妮养生保健喝什么茶清肠道排肠毒玫瑰乌龙茶
乌龙茶1包，玫瑰3-5g。将乌龙茶包与干净的玫瑰花一起放入茶壶中，用热水冲泡。大概2分钟就可以煮好。
作用:乌龙茶可以抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，尤其是吃油腻食物，喝一些乌龙茶，有很好的刮油和缓解油腻的效果，是很好的减肥瘦身茶，而玫瑰花可以促进血液循环，保持年轻。夏天，一杯玫瑰乌龙茶会让人更加优雅美丽。
决明荷叶茶
决明子3克，荷叶2克，陈皮1克，柏子仁1克。将材料混合后，一起放入茶壶中，加入开水冲泡10分钟，每天一剂。
功能:决明子有清热明目、润肠减肥的作用，荷叶有清热燥湿、控制水浮肿、促进毛发生长的作用。这种茶非常适合肠蠕动慢的人，特别是正在节食减肥的人，大便容易在体内堆积。
桃李清肠茶
30颗桃仁，30颗李子仁，适量冰糖。将桃仁、李仁放入锅中，文火炒出香味，然后磨成粉末。将粉末均匀分成10份，每份含1小冰糖。每次取小袋，用开水冲泡，焖20分钟即可饮用。
作用:桃仁具有活血化瘀、润肠通便、止咳平喘的功效，可用于痛经、便秘、咳喘患者；李仁性平，味苦甘，具有润肺润肠、降气利水的功效，可改善大肠气滞、干燥、小便不利、大腹浮肿等症状。
清肠排毒的方法
1.每天运动30分钟:每天运动半小时左右可以有效改善体质，而快走是一种有效简单的运动，可以消耗身体脂肪，促进身体新陈代谢，加快肠道蠕动。
2.每周至少出汗一次:每周至少出汗一次，如慢跑、瑜伽等。，可以促进汗腺畅通，帮助排出体内毒素。
3.温水洗澡:夏天人空吹得多，往往更喜欢吃冷冻的东西，所以体内容易保持寒冷。夏天用温水洗澡，或者用热水泡脚，可以促进血液循环，防止感冒对身体的伤害。
4.多吃水果:每天至少吃一个水果，这样身体对营养物质的全面吸收和排毒，比如苹果中的纤维素和果胶，会使大便变软；樱桃可以促进肾脏排毒，香蕉有很好的通便作用。
5.时令吃蔬果:夏天常吃利尿的蔬果，如西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。，有利于通便利尿，并能中和代谢废物带来的体液酸性。
6.少吃垃圾食品:少吃辛辣、油炸、冷的东西，避免这些食物带来的过多毒素，多吃海带、紫菜、黑木耳、蘑菇、绿叶蔬菜等碱性食物，以加快排毒。
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