股骨头坏死怎么预防好 补充钙质很关键

髋关节疾病中的膝关节疼痛，又称异位疼痛，是股骨头早期无血管症状的主要表现，因其离髋关节“远”而常被忽视，易误诊为关节炎或关节损伤，但实际上是与股骨头坏死有关的放射症状。早期感觉髋膝疼痛，特别是晚上或疲劳后，有时感觉大腿内侧或膝关节疼痛，常诊断为风湿。这种不正常的感觉就是早期的“髋关节冠心病”。延误治疗会造成不可挽回的残疾后遗症。这种疼痛可因疲劳、外伤、大量饮酒、过度活动、上下楼梯等而明显。

3-10岁儿童在发病前有轻微外伤或上感病史。突然发病，孩子指膝关节和大腿疼痛，几天后转为髋关节疼痛，然后引起跛行、体温低、低烧，髋关节有压痛。患髋保持轻微屈曲内收位，内旋外展活动明显受限。与患髋关节的照片相比，骨骺和软骨表面并不光滑。

城市老年人的发病率高于农村老年人。髋关节易发生股骨不完全骨折，早期患者不易发现。走了太久，只觉得酸、困、弱或一瘸一拐，大腿肌肉萎缩逐渐变瘦。这些异常现象提示“髋关节冠心病”即将发生。预防胜于治疗。注意在饮食中补充足够的蛋白质、维生素D和钙，经常吃虾、小鱼、蟹，对强壮肌肉和骨骼有奇效。

温馨提醒:长期过量饮酒后的高血脂正在增加。据统计，如果男性每天饮酒超过250克(半斤)，血液中的游离脂肪酸就会增加，从而导致骨骼中的血管栓塞，最终导致骨坏死。

如何预防股骨头坏死？补钙至关重要

1.补钙

从x光片上不难发现，股骨头坏死，尤其是中晚期，伴随着骨矿物质含量的变化，即钙含量的变化。因此，每天给予足够的钙可以弥补骨骼中矿物质成分的损失。在常见的食物中，乳制品，如牛奶、酸奶和冰淇淋，是钙含量最丰富的。它们不仅钙含量高，而且富含人体所需的另一种重要矿物质磷。

2.远离激素类药物

在某些疾病的治疗中，尤其是一些疼痛性疾病，激素类药物不宜使用或尽量少用。当激素必须用于相关疾病时，如高血压、糖尿病、皮肤病等。，要掌握短期适量的原则，配合血管扩张剂、维生素D、钙等预防股骨头坏死。不遵医嘱不要改变剂量，滥用激素类药物。

3.髋关节损伤的正确治疗

髋关节损伤后应及时给予治疗，不允许过度行走，以免髋关节反复损伤。股骨颈骨折应采用坚固内固定进行固定，还应采用带血管蒂的植骨，可促进股骨颈愈合，增加颅骨血液运输，防止骨坏死。术后应定期随访，适当补钙，防止股骨头坏死的发生。

4.日常锻炼保护髋关节

经常活动可以预防股骨头坏死。运动前要做好臀部的充分准备，这样才能感受到四肢的温暖和灵活。走路的时候注意脚下和摔跤，尤其是冬天走在冰雪上。

5.注意关节扭伤

股骨头坏死患者行走时要注意避免摔倒扭伤。如果不小心摔倒，要注意先落地臀部。走路的时候要注意鞋底防滑。这些都是预防股骨头坏死的注意事项。

6.改掉长期饮酒的坏习惯

摆脱致病因素的接触环境，去除酒精的化学毒性，防止酒精吸收。

7.尽量不要做重活

背重物时避免臀部扭伤。股骨头坏死患者应尽量不做繁重的工作，工作时注意地面平整。

8.股骨颈骨折采用坚固内固定

同时，带血管蒂植骨能促进股骨颈愈合，增加头部血供，防止骨坏死。术后应定期随访，适当口服中药和钙促进血液供应，可防止股骨头坏死的发生。

人的股骨头真的很脆弱，缺血性坏死是不可逆的，隐蔽性强，后果严重。微创修复的最佳时机是现在或永远。

一、强化护臀意识:人体臀部是连接人体上下骨骼的交通枢纽，也是重量最大的骨骼，所以也是最脆弱的。所以运动前一定要做好臀部的充分准备，做好臀部的前弓、踢、盘腿动作。活动持续10-20分钟左右。只觉得热，四肢灵活，微微出汗。

2.跌倒和滑倒要小心:行走、攀爬和攀爬时，要特别小心，防止滑倒和跌倒。尤其是冬天走在冰雪上，要注意滑倒。在家做家务、踩凳子、梯子或洗澡时，要注意防滑和防摔。

患者为47岁男性，双侧臀部x光片

第三，避免臀部扭伤:尽量不要用臀部和腰部做繁重的体力劳动。搬运、搬运、举重物时，必须几个人一起合理用力，掌握姿势。千万不要逞强或者用错姿势。

四.髋部损伤疼痛要及时治疗:千万不要让小病拖成大病，错过最好的治疗时机。严格按照医嘱完成治疗过程。千万不要走太多不愈合，以免反复损伤髋关节。

5.少用激素类药物:使用激素治疗某些疾病时要慎重，尤其是一些疼痛性疾病，尽量不要使用或少用激素类药物。因为激素必须用于相关疾病，所以要掌握短期适量的原则，配合血管扩张剂、维生素D、钙剂等。，不听医嘱不要滥用激素类药物。

6.长期不饮酒或饮酒过量:如果患者有骨质疏松或股骨头缺血性坏死等骨病家族史，最好戒酒。如果你养成了喝酒的习惯，你必须改掉这个坏习惯。逐步清除体内积累的酒精的化学毒性，逐步恢复肝脏的解毒功能，防止股骨头组织吸收有毒物质。

双侧髋关节磁共振成像

7.股骨颈骨折后必须尽快手术:创伤性股骨颈骨折也是股骨头缺血性坏死的原因之一。股骨颈骨折后必须采用坚固内固定，并应用带血管蒂的植骨，促进股骨颈愈合，增加股骨头血供，防止骨坏死。术后应定期随访，口服中药和钙剂，防止股骨头缺血性坏死的发生。

八、预防职业因素导致股骨头坏死:对于深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境人员等职业因素，要注意劳动保护，改善工作条件，患病者要及时跳槽就医。

9.补充富含钙和新鲜维生素的食物:饮食中不要喝太多，不要吃含有激素的食物，吃新鲜的蔬菜和水果，多晒太阳。经常锻炼，防止负荷过大。注意增加钙的摄入量，预防骨质疏松。