按摩的常见误区 按摩越疼越好吗
养元养生【介绍】按摩有哪些常见的误区？说到按摩，大家肯定都知道是什么，但你真的懂按摩吗？下面的小系列就来告诉你按摩的常见误区。按摩真的尽可能的痛吗
按摩越痛越好
人刚开始被按摩的时候，经常会有疼痛感，但是感觉很舒服。时间长了，感觉好像力量不够，舒适度下降。其实这并不是因为力量较轻，而是因为外力较重，局部肌肉疲劳，弹性减弱，对疼痛的敏感度降低。
事实上，按摩作为一种外力，可以调节身体，治疗疾病，不仅刺激相应的经络和穴位，还在于到达实施部位的柔软方式，能够被人体适应和接受，起到良性的调节作用。按摩有四个基本要求:均匀性、柔软性、力度和持久性，其中柔软性很重要，这是按摩和不柔软不适合人体的“外暴”的区别。
所以只有按摩，才能真正达到最大的治疗效果。如果一味强调手法的力度，往往会适得其反，不但达不到预期的效果，反而会伤害身体。中国明代名医张介宾曾在《内经》中强烈批评过使用蛮力的按摩器，并告诫人们不要以为只有用力过猛时按摩才有效。
总之，判断按摩是否有效，不应该以疼痛与否来衡量。一般在按摩中出现局部发热或柔软感、微汗、面红、打嗝、放屁时，说明达到了有效的按摩刺激强度。最后提醒读者，按摩是医院按摩科或者正规专业按摩场所的首选，千万不要去不合格的店铺随意按摩！
按摩是好的，但是要小心误解
按摩本身是一种有效的传统疗养方式，但很讲究。操作不当不仅能起到保健作用，还会损害健康。所以首先要了解按摩保健的误区。
按摩中的常见错误
误区一:实力越大越好
很多人对按摩保健有这样的误解。他们认为只有在按摩的时候有疼痛感，才能达到效果。他们甚至会找一个手劲大、手法重的按摩师来按摩。即使在按摩过程中疼痛或刺痛达到无法忍受的程度，也认为是正常的。其实按摩并不是尽可能的重，而是需要适当的力量。适度的刺激可以通过适当的按摩手法和力量来实现。用力过猛不仅对治疗没有意义，而且容易形成皮下淤血和肌肉损伤，甚至造成骨折和内脏损伤。
误区二:按摩时间和次数多
按摩不是尽可能的长，而是根据身体的神经特点和经络的承受力。不要按摩太久。因为人体对任何外界刺激都有一定的耐受性，如果过度刺激就会适得其反，容易造成关节、韧带和软组织损伤。如果是过度按摩，也会导致神经紧张或神经抑制，削弱人体的活力和抵抗力。
按摩次数不是越多越好，这也是按摩保健的误区之一。事实上，神经在过度的重复刺激下容易疲劳，削弱经络的调节能力。而且对身体的过度频繁刺激会降低其敏感性，身体容易产生耐受性，影响治疗和保健效果。如果作为治疗，可以一天一次，也可以隔天一次；如果用于保健，可以每周使用一次，也可以2-3周使用一次。
误区三:可以随意压脚
一只脚上有60多个反射区，人体主要器官如心、肝、肾、胃、脾、眼、耳、鼻等。，脚上都有相应的反射区。如果按摩手法和力度得当，可以通过刺激反射区来减轻相应器官的不适，但按摩手法不当，则会影响这些器官的健康。所以鞋底可以随意按摩的误解是不可信的。
误区四:一疼就按摩
按摩中的常见错误
按摩的另一个常见误区是按摩治疗疼痛的时机。有的人一有疼痛就去按摩，认为按摩越早越能消除疼痛。事实上，在疼痛的急性期，尤其是局部组织明显红肿的部位，尽量不要接受按摩，否则容易导致急性肌筋膜炎，加重病情，延长疼痛时间。
如果不注意按摩保健的误区，会对皮肤软组织造成轻微伤害，对神经骨骼造成严重伤害，甚至导致瘫痪或死亡。
穴位按摩帮助你预防和治疗5种职业病
长期伏案工作导致的职业性背痛、颈椎病、长期视频操作导致的眼睛疲劳、长期敲击键盘导致的鼠标手等职业病。吸引了越来越多上班族的注意。上班族如何摆脱鼠手等职业病？中医认为，通过穴位按摩可以预防职业病。
鼠标指针
鼠标手多为手腕劳损，是工作性质导致的慢性劳损，或直接间接暴力导致的手腕外伤后遗症，属于职业病的一种。鼠手主要表现为腕关节频繁疼痛，甚至手腕肿胀、活动受限、关节无力、关节弹跳、局部压痛等。按摩鱼骨穴位对过度使用电子产品导致的职业病“鼠标手”有很好的治疗效果。
按摩时，可以用另一只手的拇指在鱼骨点附近上下推，或者用双手敲打鱼骨点，直到手掌一侧发热。按摩次数根据身体状况确定，一般一天1-2次，时间控制在10分钟左右。
颈椎病-大沽穴
找到第七颈椎(颈椎下部最高的骨尖)，下一个骨尖是第一胸椎的棘突。第一胸椎棘突下的骨缝之间开有约两个肌肉凹陷。
背痛-腰部眼点
腰眼点位于背部第三椎骨棘突左右3-4寸的凹陷处。姚彦穴在“带脉”中。中医认为按摩腰眼穴是预防和治疗腰痛的好方法。此外，按摩腰眼穴不仅可以预防和治疗腰痛，还具有明目、固肾、延年益寿的作用。
穴位按摩法:双手搓揉后，紧压腰部，稍停片刻，然后用力向下搓尾(长强点)。每次50-100次，早晚各一次。
眼睛疲劳-流泪点
按摩中的常见错误
无论是脾胃失调引起的眼疾，还是其他原因引起的眼疾，还是日常的眼部保养，都可以通过按摩承气穴来解决。这是因为中医说“穴位在哪里，适应症就在哪里”，所以经常按摩哭泣的穴位会使眼睛气血旺盛，眼睛得到足够的血液营养。而眼睛可以用血看，它也可以用血看。经常摩擦这个穴位可以预防近视，缓解眼睛疲劳。
全身疲劳——百会穴
许多上班族工作了一整天，很累。晚上是全身放松的时候。有什么办法可以缓解疲劳，放松身体？中医认为身体有几个主要穴位，可以有效缓解疲劳，帮助睡眠。睡前按摩百会穴、涌泉穴、足三里穴30次，可有效帮助睡眠。尤其是夫妻之间的按摩，可以缓解白天因站着坐着太累的脚、腿、背，不仅放松身体，也是增进感情和幸福感的好方法。
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