妇科炎症食疗 10个养生方教你远离妇科疾病

妇科炎症食疗小方

妇科饮食1:痛经患者要多吃香蕉

香蕉富含维生素B6，不仅可以稳定女性月经期间的不安情绪，还有助于改善睡眠和缓解腹痛。

妇科饮食2:贫血患者可补充高铁食物

超过30%的女性患有轻度缺铁性贫血，原因是周期性失血和生育。长期贫血容易导致卵巢功能下降，影响女性性健康。补血养血可谓女性人生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒女性经期尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

妇科饮食3:月经不调可以喝点加蜂蜜的热牛奶

小腹疼痛、腰膝酸软、疲倦、睡眠不安、情绪烦躁是女性在月经期间经常遇到的身体不适。妇产科专家最近发现，经期每天晚上睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解或消除经期的各种不适。因为牛奶中的钾可以缓解情绪，缓解腹痛，防止感染，减少月经血量；蜂蜜中所含的镁能镇静中枢神经系统，有助于消除女性经期的紧张情绪，缓解心理压力。

妇科饮食4:乳腺病患者应多吃全麦食品和海带

一项研究发现，育龄妇女可以在饮食中吃全麦食品，可以使血液循环中的雌激素保持在适当的水平，避免雌激素水平过高导致的许多乳腺疾病。海藻含有大量的碘，能刺激垂体前叶黄体生成素的分泌，促进卵泡的黄体化，降低体内雌激素水平。因此，经常食用海带有助于防治乳腺增生。

妇科疾病饮食5:妇科癌症患者应多吃红色水果和蔬菜

红苹果、红辣椒等红色果蔬含有一些天然植物化学物质，能有效抑制部分妇科肿瘤细胞的生长，降低其对雌激素的反应性，因此具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等果蔬也有类似效果。

妇科病饮食6:雌激素下降可以多吃豆制品

雌激素是女性重要的性激素。当血液中低于正常水平时，会影响女性的生殖功能和性功能，也使心脏失去保护。大豆中含有的异黄酮是雌激素样物质，可以弥补体内雌激素的不足。饮用500毫升豆浆或食用100克以上豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促进雌激素恢复正常水平。

妇科饮食7:多吃大蒜可以防治霉菌性阴道炎

经常吃大蒜的女性患真菌性阴道炎的可能性较小。由于大蒜中含有丰富的大蒜素、大蒜素等物质，是含硫的天然杀菌物质，具有较强的杀菌作用，能抑制阴道内白色念珠菌的过度生长和繁殖。

妇科饮食8:宫颈癌需要更多叶酸

通过对宫颈癌高发地区妇女的调查发现，叶酸含量明显不足的妇女不仅容易在妊娠期间造成胎儿神经管畸形，还会增加患宫颈癌的风险。因此，女性应服用叶酸补充剂，食用富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷类、豆制品、坚果等，以有效预防和降低宫颈癌的发病率。

特别提醒，因为叶酸不耐热，在稍高的温度下烹饪会被破坏。因此，烹饪温度不宜过高，烹饪时间不宜过长。

妇科饮食9:卵巢癌可以多吃高钙食物

大量调查发现，摄入足够钙的女性患卵巢癌的概率比摄入较少钙的女性低54%。因为充足的钙有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，尤其是绝经后妇女和老年妇女的每日钙摄入量应达到1000毫克。这就需要每天喝牛奶或奶制品，吃豆制品、小虾、小鱼、海带、荠菜。

妇科饮食10:乳腺癌防治要经常喝红酒

研究表明，红葡萄皮和葡萄籽含有一种天然抗癌物质，可以避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其恶性。因此，女性每天喝适量的红酒(只是一小杯)或吃一些葡萄，其中的天然成分可以帮助女性预防乳腺癌和心脏病。