三阴交穴位的作用有哪些 调经养颜抗衰老
潘博士养生课堂▎三阴交穴是什么
三阴交穴的名称是指足三阴经的气血物质在此处交汇。三阴，足三阴也。付出，满足也。这一点的材料包括脾经提供的湿热、肝经提供的湿热、肾经提供的寒气。三阴经的气血在此交汇，故名三阴交穴。
▎三阴交穴的具体位置
小腿内侧，坐屈膝盖成直角，踝关节内侧，四指并拢，沿内踝尖(内踝最高点)向上至另一侧对应点，即内踝上缘四指宽，在踝尖正上方的胫骨缘凹陷处(用自己的手横躺，横放四指宽左右)，为三阴交穴。
▎三阴交穴守键技术
1.按揉法:用拇指或中指指尖按压对面三阴交，一按一放，一次；或者顺时针揉三阴交合再逆时针揉5-10分钟。
2.叩诊法:用一只手有节奏地握拳，对着三阴交穴叩诊，约20次，交替进行。
3.摩擦法:搓完掌后搓三阴交穴，约20次。
4.拔罐法:拔罐是常用的方法。
5.艾灸方法:体质虚寒者，可用艾条“灸”三阴交合，每次10次左右，以局部温热为度，每日一次或隔日一次。
▎三阴交穴的作用
首先:保养子宫和卵巢
从中医的角度来看，人体内任督二脉和冲脉所含的经络之气的来源是来自子宫和卵巢，其中任脉的作用是管理体内所有的血液，杜脉的作用是管理体内所有的气，而冲脉是经络的管理者。每天晚上5:00-7:00，按摩每条腿的三阴交穴15分钟左右，可以更好的保养卵巢和子宫，促进体内血管的畅通。女性只需要气血在体内顺畅运行，不仅精神越来越好，面容也更好，睡眠质量提高，看起来越来越年轻。
第二:美美
就像我们上面说的，经常按摩三阴交穴，可以让体内气血运行的更顺畅，这样气色会越来越好，脸部的肌肉也会更紧致更有弹性，从而避免下垂。此外，三阴交穴与脾脏有着非常直接的关系。如果我们的脾脏健康受到影响，那么你会发现不仅面部肌肉变得更加放松，面部年龄也会比实际年龄大，这在很多女明星身上都可以直接看到。
第三:保持血压稳定
在日常生活中，我们经常按摩三阴交穴的位置，可以更好地调节身体各个部位的健康。如果体内血压过低或过高，可以选择在中午11:00-13:00按摩三阴交穴20分钟。你只需要坚持三个月，你就会发现你的血压已经恢复到正常值，你的身体会越来越健康。
第四:调经
三阴交与我们脾的健康有着非常直接的关系，脾的主要功能是转化气血，这与体内气血的运动有着直接的关系。很多女性朋友容易气血不足，容易导致月经不调，如月经延迟、来月经早、月经不稳定等。定期按摩三阴交穴，可以促进体内气血循环。自然体内会有充足的气血，各种月经不调都能很好的治疗。
第五:雀斑痘痘
三阴交对脾、肾、肝的健康有很好的调节作用。所以，如果身体出现斑点或痘痘，每晚9:00-11:00按摩三阴交穴，每次15分钟，可以促进体内气血充足。但需要注意的是，这种方法并不是说一两天就能看到效果，至少一个月后才能看到效果。
第六:治疗各种皮肤病
脾除了具有上述气血运行的功效外，还具有祛湿排毒、排出体内湿毒浊的功效。每天中午11点左右按摩三阴交穴20分钟，可以排出体内湿气、毒素等脏东西。对各种皮肤病也有很好的治疗效果，如过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。继续按摩就好了，大概一个半月之后，你会发现皮肤越来越光滑细腻。
第七:治疗冷漠
三阴交穴功能多，经常按摩能有效改善性冷淡。随着生活和工作压力的增加，或者不科学的饮食和生活习惯，许多女性变得性冷淡，严重危害了家庭关系的稳定。每天按摩三阴交，能有效改善女性性欲，避免性冷淡。
文章评论